Aquajoggen
‘Als ik een week niet geweest ben, is mijn conditie meteen slechter’
Hennie Huttinga (67) doet al zo’n 10 jaar aan aquajogging bij zwembad De Watertoren in Winschoten. Iedere maandag en donderdagochtend beweegt en zingt zij op ‘gouwe ouwes’, muziek van vroeger. “Als ik bij de dokter kom, zijn ze altijd blij als ik zeg dat ik nog steeds iedere week in het zwembad lig”.
Aquajogging, hoe gaat dat eigenlijk?
Eigenlijk zijn het loopoefeningen in het water. Je hebt een drijfgordel om, zodat je rechtop in het water blijft hangen. Zo beweeg je op leuke, opzwepende muziek. Ik vind het zelf heerlijk, van die oude nummers van vroeger. Lekker bewegen en meezingen. We beginnen eerst rustig aan met wat oefeningen. Het tempo wordt dan langzaam wat opgevoerd, maar je kunt altijd je eigen tempo aanhouden. Gewoon lekker op je eigen niveau, zonder druk.
Hoe bent u in aanraking gekomen met aquajogging?
Ik ging eerst altijd gewoon zwemmen. Van de medewerkers hier hoorde ik over aquajoggen. Inmiddels ken ik iedereen hier wel. Dat is voor mij ook een belangrijk onderdeel, een praatje maken met de mensen hier. Er hangt een hele relaxte sfeer, iedereen is vriendelijk en de mensen kennen mij nu ook.
Hoe belangrijk is bewegen voor u?
Heel belangrijk. Ik doe het in de eerste plaats echt voor mijn gezondheid. Ik heb 3 chronische ziektes en moet zorgen dat ik in beweging blijf. Ik voel me daardoor echt veel beter. Soms kan ik een of twee weken niet komen, omdat ik verkouden ben of veel astma-aanvallen heb. Dan merk ik dat meteen, mijn conditie is slechter. Het aquajoggen levert mij dus echt gezondheidswinst op.
En het sociale contact?
Ook dat is voor mij belangrijk. Het zorgt er ook voor dat ik iedere keer met veel plezier kom. Één mevrouw kende ik al voor het zwemmen, de andere mensen heb ik hier leren kennen. Rond de kerst gaan we altijd gezellig met elkaar koffiedrinken met wat lekkers erbij. In de zomermaanden zwemmen we in het buitenzwembad in Scheemda. Het zomerseizoen sluiten we dan ook altijd samen af met een kopje koffie. Die momenten zijn heel gezellig.
Voor wie is het geschikt?
Iedereen kan meedoen, het maakt niet uit hoe oud je bent of wat je niveau is. Iedereen doet het op zijn eigen tempo. Ook mannen kunnen meedoen. Die zien we nu niet zoveel, maar dat zouden we wel heel graag willen!
Het mooie aan aquajoggen is dat het juist heel geschikt is als je geen topconditie hebt. Als je klachten hebt, of lang niet gesport hebt, is dit een mooie manier om weer in beweging te komen.
Kan je eigenlijk zweten in water?
Jazeker! Je krijgt het na een tijdje flink warm. Rode wangen, zweten. Het is echt wel hard werken. Maar wel op een relaxte, leuke manier. Er is hier niemand die zegt dat je harder je best moet doen.
Hoe groot is de groep?
Meestal een groep van ongeveer 12 mensen. Nieuwe mensen kunnen altijd aansluiten. Je hoeft je niet aan te melden, je kan gewoon komen en een keer gratis meedoen. Dat is ook het leuke van dit zwembad, en waarom ik hier zo graag kom. Ik maak met iedereen makkelijk een praatje, de mensen kennen me en vragen me hoe het gaat. Dat sociale aspect is fijn en gezellig.
Heeft u een tip voor mensen die twijfelen?
Niet twijfelen, gewoon komen! Iedereen in de groep is aardig voor elkaar, het is echt heel laagdrempelig. Je hoeft geen ervaring te hebben, en het maakt niet uit hoe je het doet of op welk niveau je zit. We zijn allemaal ooit begonnen, en je mag het op je eigen manier doen.
Hoe, wat waar en wanneer
De les aquajoggen wordt gegeven op:
- Dinsdagochtend van 11:00 – 11:30 uur
- Donderdagochtend van 09:00 – 09:30 uur
*In de zomermaanden juli en augustus is zwembad De Watertoren gesloten. In die periode kunt u voor Aquajogging terecht in openluchtbad De Ringberg in Scheemda.
Kosten: entree volwassenen (€4,50) + €1,50 per les.
Iedereen is welkom! Aanmelden hoeft niet, u kunt gewoon komen. De eerste proefles is gratis.
Kijk voor meer informatie op https://www.gemeente-oldambt.nl/