Cursus gezond eten tijdens je zwangerschap

In drie lessen leer je de basis voor gezond eten tijdens je zwangerschap.

Tijdens een zwangerschap komt er veel op je af, zeker als het je eerste zwangerschap is. Ook gezonde voeding hoort daarbij. Gezond en veilig eten is belangrijk voor jezelf én voor de ontwikkeling van je baby. De eerste 1000 dagen, de periode van het begin van de zwangerschap tot ongeveer de tweede verjaardag, vormen een belangrijke basis voor groei, ontwikkeling en gezondheid van het kindje. Voeding speelt daarin een rol, naast liefde, veiligheid, slaap, beweging en goede zorg.

Tijdens een zwangerschap gebeurt er van alles met je lichaam. Misschien heb je minder energie, ben je sneller moe of merk je dat eten niet altijd vanzelf gaat? We maken daarom gezond eten in deze cursus praktisch, haalbaar en lekker.

In drie bijeenkomsten ga je aan de slag met de basis van gezond eten tijdens je zwangerschap. Je leert eenvoudige, gezonde maaltijden maken die passen bij deze periode én die later ook helpend zijn wanneer je kind met de pot mee gaat eten.

Je krijgt duidelijke en betrouwbare informatie, gebaseerd op betrouwbare bronnen. Maar altijd met een realistische bril: gezond eten hoeft niet perfect te zijn, maar moet vooral passen bij jouw energie, smaak en dagelijks leven.

Deze cursus is een pilot. Deelname is gratis.

Tijdens en na de bijeenkomsten vragen we je om mee te denken over de inhoud en opzet. Met jouw ervaringen en feedback kunnen we de cursus verder verbeteren voor andere zwangere vrouwen.

Wat kun je verwachten?

• Korte en duidelijke informatie over gezond eten tijdens je zwangerschap.

• Makkelijke, gezonde én lekkere recepten.

• Aandacht voor gezonde tussendoortjes en gezond snoepen.

• Praktische tips voor momenten waarop je weinig energie hebt.

• Ruimte om te genieten van minder gezonde producten, zonder schuldgevoel.

• Drie praktische bijeenkomsten.

• Samen koken (de maaltijden mag je mee naar huis nemen voor in de vriezer).

Praktische tips | Makkelijke maaltijden | Gezond eten, ook met weinig energie

Je kunt met deze pilot meedoen als:
• Je tussen de 9 en 28 weken zwanger bent;
• Je in Oldambt of in één van de omliggende gemeenten woont;
• Je bij alle drie de bijeenkomsten aanwezig kunt zijn;
• Je bereid bent om na afloop feedback te geven, omdat dit een pilot is.

Waar: Kookruimte, Bovenburen 72 in Winschoten
Wanneer: 18 juni, 25 juni en 2 juli
Tijd: 10.30 tot 13.00 uur

Er is plek voor 12 tot 16 zwangere vrouwen, dus wees er snel bij.
Voor meer informatie of aanmelden klik op deze link.