Wake-up call voor Marten Zomer

Marten Zomer (44) woont samen met zijn vrouw en twee kinderen in Winschoten. Hij werkt als souschef in een hotel en is daarnaast al 25 jaar betrokken bij de organisatie van de RUN Winschoten. Zelf loopt hij niet hard, maar stapt hij graag op de mountainbike. Met zijn nuchtere instelling en doorzettingsvermogen besloot hij zijn gezondheid serieus aan te pakken na een hartritmestoornis die hem tijdens een zomervakantie onverwachts trof.

Een wake-upcall tijdens zijn vakantie
Twee jaar geleden begon Marten met afvallen. Ondanks zijn inzet stokte de vooruitgang. Pas tijdens een vakantie kwam de echte wake-up call: “Ik was eerder die vakantie al bevangen door de hitte, maar tijdens het zwemmen ging het mis. Ik werd benauwd, kreeg hoestbuiten en zag sterretjes voor mijn ogen. Daarna kreeg ik het niet meer mee, maar het bleek dat ik blauw was aangelopen en een acuut zuurstoftekort heb gehad.” In de ambulance bleek zijn hartritme volledig ontregeld. Medicatie hielp niet direct, en pas na drie cardioversies – waarbij het hart met een elektrische schok wordt gereset – kwam zijn ritme terug. “Toen wist ik: dit wil ik niet nog een keer, ik moet fitter worden.”

Meer bewegen en bewuster eten
Marten startte met sporten onder begeleiding van zijn neef Jari Tolner, een gezondheidscoach. “Eerst vooral cardio, maar daarna ook krachttraining. Hiermee trainen we ook mijn hartspier, zodat ik meer uithoudingsvermogen krijg. Inmiddels merk ik dat dit een stuk beter gaat. Waar ik op mijn werk eerder rust moest nemen, loop ik nu moeiteloos de lange afstanden.”
Ook zijn eetpatroon veranderde met hulp van een diëtiste. “Ik eet bewuster, met minder koolhydraten en suikers, maar het moest wel passen bij mijn leven. Door mijn onregelmatige werktijden in de horeca is een strak eetschema lastig. Door vaste eetmomenten in te plannen, heb ik meer structuur gekregen. Volledig koolhydraten vermijden lukt niet, omdat ik door mijn actieve baan veel energie nodig heb.”

Sterker en energieker
De inspanningen werpen hun vruchten af. “Ik ben niet alleen kilo’s kwijt, maar ook sterker en energieker. Het mooiste is dat ik nu weer samen met mijn kinderen kan sporten. Onlangs fietste ik met mijn zoon een oude mountainbikeroute die ik vroeger niet volhield. Dit keer kon ik zelfs een extra ronde aan!”

Genieten met balans
Toch was het niet altijd makkelijk. “Voeding blijft een uitdaging, vooral door mijn onregelmatige werk. Maar ik heb geleerd dat kleine aanpassingen belangrijker zijn dan strenge diëten. Af en toe mag ik genieten, zolang ik mijn balans houd.”

Een inspiratie voor anderen
Marten hoopt anderen te inspireren om de eerste stap te zetten. “Wacht niet tot het te laat is. Zoek iets dat bij jouw leven past en vraag om hulp. Je hoeft het niet alleen te doen. De grootste verandering begint bij jezelf.”
Met zijn hernieuwde energie kijkt Marten met vertrouwen naar de toekomst. “Ik weet dat ik mijn hart altijd in de gaten moet houden, maar zolang ik gezond blijf leven, blijf ik aan de goede kant van de lijn.”