Achteraf ben je altijd blij dat je wél gesport hebt

Tussen vergaderingen, afspraken en volle werkdagen door zoekt burgemeester Cora-Yfke Sikkema bewust momenten om in beweging te blijven. Hardlopen is voor haar niet alleen goed voor de conditie, maar ook een manier om rust in haar hoofd te krijgen. In dit interview vertelt ze over haar liefde voor sport, haar favoriete manier van bewegen en waarom juist kleine stappen al een groot verschil kunnen maken.

Waarom is sporten voor jou belangrijk?
Bewegen is voor mij altijd een onderdeel van mijn leven geweest. Als kind was ik veel buiten, stond altijd op mijn kop. Dat was voor mij een uitlaatklep en ontspanning. Daarnaast was het ook gewoon heel gezellig. Mijn hele jeugd ben ik fanatiek turner geweest. Tussen mijn zevende en achttiende was de gymzaal mijn wereld. Dat vormt je karakter. Tegenwoordig is sporten vooral een manier om de accu op te laden. In een drukke baan als deze is het bittere noodzaak. Het is mijn uitlaatklep. Als ik hardloop, maak ik mijn hoofd leeg. Juist als het hectisch is, heb ik de neiging om niet te gaan, terwijl het dan eigenlijk het hardst nodig is.

Hoe lukt het je om tijd te maken om te bewegen?
Voor mij moet het vooral flexibel zijn. Vaste momenten zijn lastig gezien mijn volle en wisselende agenda. Juist daarom past hardlopen goed: dat kan ik doen wanneer het uitkomt. Ik probeer het in te plannen en blok alvast uren om te gaan lopen. 

Je loopt in en rond Oldambt. Hoe is dat?
Ons landschap nodigt uit om ontdekt te worden op een sportieve manier. Tegelijkertijd vind ik het ook best een uitdaging, omdat het hier op sommige plekken erg rechttoe rechtaan is. Dan denk ik: ik moet dat hele stuk nog! Door verschillende routes te bedenken, maak ik het wat afwisselender voor mijzelf.

Heb je het gevoel dat je een voorbeeldrol hebt als burgemeester?
Ja, ik ben er wel bewust mee bezig. Als ik aan een loop meedoe, probeer ik dit zichtbaar te maken. Niet om te zeggen: kijk mij eens goed bezig zijn, maar wel omdat ik hoop dat het anderen prikkelt. Met in mijn achterhoofd, dat gezondheid in onze gemeente een belangrijk onderwerp is. Ik hoop daarmee andere mensen een zetje te geven om ook (meer) te gaan bewegen. Ik vind het daarbij belangrijk om te laten zien dat ik er zelf ook mee worstel mijzelf te activeren, het is voor mij niet altijd vanzelfsprekend.

Veel mensen vinden het lastig om te beginnen met bewegen. Heb je tips?
Ik heb zelf een stok achter de deur nodig. Dat kan verschillende vormen hebben, bijvoorbeeld een doel stellen waarvoor ik moet trainen (meedoen aan de vier mijl of RUN). Of afspraken met anderen maken, zodat ik de discipline wel moet opbrengen. Ik app bijvoorbeeld met collega Erich Wünker wat ik afgelopen week heb gedaan. Ik wil niet appen “eh, niks”.. Ik weet hoe makkelijk het is om het niet te doen, om op de bank te blijven zitten. Dit stimuleert me wél te gaan sporten. Een andere tip: ga sporten met anderen! Zorg voor motivatie. 

Hoe zorg je, tussen al die volgeplande avonden, voor gezonde brandstof?
Ik eet elke dag 3 stuks fruit. We proberen daarnaast om in het weekend maaltijden voor te bereiden voor de rest van de week. Zodat we doordeweeks gezond kunnen eten, ondanks late afspraken. Het eerlijke antwoord is ook dat dit niet altijd lukt: soms eet ik ongezond. Maar ik probeer dat wel te beperken. Ik merk dat gezond eten er ook toe leidt dat ik me prettiger en beter voel.  

En als iemand denkt: sporten is niets voor mij?
Ga dan lekker wandelen of fietsen. Bewegen hoeft niet ingewikkeld te zijn, en de lat hoeft niet hoog te liggen. Houd je bijvoorbeeld van dansen? Zet dan een kwartier de muziek aan waarvan je houdt en ga lekker dansen. 

Wat wil je inwoners van Oldambt meegeven?
Ook al heb je geen zin om te bewegen, achteraf ben je altijd blij dat je het hebt gedaan. Dat gevoel is al zóveel waard. En hier in Oldambt is gelukkig ontzettend veel aanbod. Er zijn veel verenigingen en allerlei sporten om uit te proberen. Daar mogen we trots op zijn. Kijk vooral wat bij je past en begin gewoon.